眾所周知，減肥時不能吃油炸食物和肥膩的食物。其實減肥時不能吃的食物有很多種，何止這兩類。下面列舉一些生活中最常見，同時也是極易增肥的食物。

          1.粉絲、米線、米粉等

          粉絲、米線、米粉等的原材料都是淀粉類，食用后極易誘發(fā)血糖值的急劇升高，身體為了平衡血糖值就會分泌大量的胰島素將多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，導致肥胖的發(fā)生。

          日常飲食中除了要了解食物的名稱，還要關(guān)注食物的配料表以及熱量表，這樣就可以避免吃到誘發(fā)肥胖的食物。

          2.奶茶、果汁、咖啡伴侶等飲品
 

          奶茶是現(xiàn)階段的飲食潮流，同時也是誘發(fā)肥胖的一大兇手。奶茶的熱量高，糖分高，添加劑多，經(jīng)常性飲用極易誘發(fā)肥胖，同時還有可能阻礙身體的內(nèi)循環(huán)，從而降低代謝的速度，不僅會增加脂肪的囤積量，還會讓身體變得不易瘦。

          除了奶茶，還不推薦喝果汁和咖啡伴侶飲料等，同樣會誘發(fā)肥胖。

          3.蛋糕、餅干等甜點

          蛋糕、餅干等都屬于高糖食物，同時也是高GI值的食物，食用后會造成血糖值過度的升高，最終就會有大量的脂肪生成，導致肥胖，同時也會在內(nèi)臟周圍堆積大量的脂肪。

減肥除了要避免油膩和高熱量的食物還不能吃高糖的食物哦！

          4.罐頭類食物

          罐頭類食品的添加劑豐富，食用后對健康并不友好，同時也會阻礙身體的血液循環(huán)和新陳代謝。既會誘發(fā)肥胖，還會讓身體變得臃腫。建議日常生活中多吃新鮮的食物。盡量減少罐頭類食物的攝入。

          5.咸味重的食物

         咸味重的食物往往會增加飲食的欲望，不知不覺間就會飲食過量，極易誘發(fā)肥胖。另外，過多的鹽分還會讓體內(nèi)的鈉鹽過度堆積，最終會影響代謝和造成水腫，極易誘發(fā)肥胖和嚴重影響身體的外觀形態(tài)。

         不想要變胖，除了不能吃炸雞和可樂，還要多多注意以上五類食物，小心越吃越胖。